Quả và lá mãng cầu xiêm có giảm cân không?

Mãng cầu xiêm có nhiều công dụng cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người đang băn khoăn không biết quả và lá mãng cầu xiêm có giảm cân không? Cơ chế giảm cân của chúng như thế nào? Chúng ta hãy cùng làm rõ về công dụng này của mãng cầu xiêm qua bài viết dưới đây?

Mãng cầu xiêm có giảm cân không?

Nếu trước kia nhiều người cho rằng giảm cân gắn liền với việc nhịn ăn và nhịn càng nhiều càng tốt thì ngày nay quan niệm về việc giảm cân đã hoàn toàn thay đổi. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng cách tốt nhất để giảm cân không phải là “đau khổ” chịu đựng cơn đói mà là hãy ăn kiêng hợp lý (có giảm lượng thức ăn nhưng không quá lạm dụng).

mang-cau-xiem-co-giam-can-khong-1
Bạn đang băn khoăn mãng cầu xiêm có giảm cân không?

Bên cạnh đó, hãy dùng các thực phẩm hữu ích để giảm cảm giác đói khát, bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu nhưng vẫn hạn chế chất béo và calo dư thừa để phòng ngừa béo phì. Đó cũng là lý do nhiều người tìm đến với mãng cầu xiêm vì cả lá và quả mãng cầu xiêm đều là cách giảm cân hiệu quả.

Khả năng giảm cân của lá mãng cầu xiêm

Nếu được hỏi là lá mãng cầu xiêm có giảm cân không thì bạn chắc chắn phải trả lời là có. Bởi trong lá mãng cầu xiêm có nhiều chất giúp làm giảm cảm giác đối khát. Nó rất phù hợp với những người đang ăn kiêng vì dù bạn ăn ít thì cơn đói cũng không đến thường xuyên và dữ dội như bình thường. Ngoài ra, hàm lượng khoáng chất tự nhiên có trong lá cây mãng cầu xiêm còn có thể liên kết chất béo và calo đã chất đống trong cơ thể để tống nó ra ngoài qua hệ thống bài tiết.

Lá cũng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Điều này rất quan trọng vì trong quá trình ăn kiêng giảm cân, cơ thể bạn có thể bị thiếu hụt dinh dưỡng gây tình trạng suy giảm hệ thống miễn dịch. Đây có thể là cơ hội cho nhiều chứng bệnh phát sinh. Do đó, tốt nhất trong quá trình ăn kiêng giảm cân bạn nên dùng lá mãng cầu để bảo vệ cơ thể và tăng hiệu quả giảm cân.

Khả năng giảm cân của quả mãng cầu xiêm

Giờ bạn đã biết mãng cầu xiêm có giảm cân không rồi đúng không. Tuy nhiên, không chỉ lá mãng cầu xiêm có khả năng giảm cân mà quả mãng cầu xiêm cũng là một siêu thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.

mang-cau-xiem-co-giam-can-khong-2
Quả mãng cầu xiêm rất giàu chất xơ, giúp giảm cân hiệu quả

Trái cây với hương vị ngọt ngọt, chua chua và hương thơm cuốn hút này có tất cả những yếu tố “cần” để giúp bạn giảm cân. Cụ thể, trong 100g mãng cầu xiêm chỉ có khoảng 58 calo, 82,8g nước, 0,79g chất xơ và vô số các dưỡng chất hữu ích cho cơ thể.

Nhờ lượng lớn chất xơ mà trái cây có thể kích thích nhu động ruột để phòng các chứng bệnh ở đường ruột và hệ tiêu hóa. Công dụng này không chỉ giúp phòng ngừa táo bón mà còn góp phần thanh lọc cơ thể để hỗ trợ giảm cân.

Một số nguồn tài liệu còn chỉ ra rằng nước ép quả mãng cầu chín giúp lợi tiểu, phòng ngừa việc giữ nước và huyết áp cao. Trong khi đó, táo bón, giữ nước và tăng huyết áp đều liên quan đến việc thừa cân không mong muốn hoặc khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn.

Ngoài ra, trong mãng cầu xiêm cũng có lượng carbohydrates khá lớn để bổ sung năng lượng cho cơ thể, giúp người dùng cảm thấy no lâu. Qua đó, giúp giảm lượng thức ăn tiêu thụ để giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân bằng mãng cầu xiêm

mang-cau-xiem-co-giam-can-khong-3
Mọi người có thể dùng trà mãng cầu xiêm để giảm cân

Nếu bạn đang muốn giảm cân thì mãng cầu xiêm sẽ là một lựa chọn tuyệt vời. Đặc biệt, không chỉ an toàn, hiệu quả mà dù dùng lá hay quả thì việc giảm cân bằng mãng cầu xiêm cũng vô cùng đơn giản. Cụ thể:

– Giảm cân bằng lá mãng cầu xiêm

Nếu muốn giảm cân bằng lá mãng cầu xiêm thì chỉ cần lấy khoảng 15 lá khô (hoặc cũng có thể lấy lá tươi rửa sạch), cắt thành từng đoạn ngắn. Đun sôi 1 lít nước rồi thả lá vào, không đậy nắm bình mà tiếp tục đun nước trên ngọn lửa nhỏ trong khoảng 30 phút. Đun đến khi còn khoảng 500ml nước là được. Chia trà thành 3 phần để uống vào 3 buổi sáng, chiều, tối trong ngày. Nếu muốn có hương vị tốt hơn, bạn có thể thêm 1/2 muỗng nước cốt chanh và một ít mật ong (không đường).

– Giảm cân bằng quả mãng cầu xiêm

Trường hợp đã hết băn khoăn mãng cầu xiêm có giảm cân không và muốn giảm cân bằng quả thì bạn có thể ăn quả chín (vị chua chua ngọt ngọt khá dễ ăn) hoặc dùng trà mãng cầu. Nếu dùng trà mãng cầu thì nên chọn loại trà được làm từ 100% mãng cầu xiêm nguyên chất đến từ những đơn vị phân phối uy tín như Công ty Cổ phần Thương mại Xuất khẩu Starfoods Việt Nam.

Các mẫu trà mãng cầu của Starfoods Việt Nam không chỉ được làm từ 100% quả mãng cầu xiêm tươi ngon chọn lọc mà còn trải qua quy trình chế biến nghiêm ngặt, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Trên đây là các thông tin xoay quan vấn đề mãng cầu xiêm có giảm cân không? Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn giảm cân một cách an toàn, hiệu quả.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *